・Twitterに気になる精神科医がいる！
・話題のツイートが本になったらしい！
この記事では、ゲイの精神科医 Tomyさんの本『 精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 』を紹介します。
私はTwitterでTomyさんを知りフォローもしていますが、ツイートがとにかくやばい！
わずか半年でフォロワー13万人超え！
私もTwitterをしていますが、尋常じゃない数字です。
それだけ人を惹きつける魅力があるんです。
「不安」や「焦り」を感じるときに、ぜひ読んでほしい1冊です！
この記事でわかること
・精神科医Tomyってどんな人？
・話題の「1秒で不安が吹き飛ぶ」本
・精神科医Tomyの書籍紹介
ゲイの精神科医Tomy（トミー）ってどんな人？
ご存知の方も多いかと思いますが、まずはTomyさんのご紹介。
- 精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医
- 精神科医を始めて15年ほど
- 半年でTwitterフォロワー13万人
- 覆面で雑誌、TV、ラジオにも出演
また、Tomyさんには「ジョセフィーヌ」さんという同じく精神科医のパートナーがいました。
パートナーであり、親友であり、師だったそうですが、数年前に若くして他界。
大事な人を失って失意の中、現在の奥様「ちこりん」さんと出会い、辛い経験を乗り越えます。
Tomyさんは人気急上昇中の今も、クリニックで常勤医として勤務。
Twitterを始めさまざまなメディアを通じて、多くの人に人生のアドバイスをしています。
週刊ダイヤモンドオンラインでは、『学びを結果に変えるアウトプット大全』『学び効率が最大化するインプット大全』などのベストセラーで知られる精神科医・作家の樺沢紫苑さんとの対談も見ることができます。
話題の本『 精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 』
話題の本『 精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 』は、トミーさんのTwitter「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♡」のツイートを元に書かれています。
精神科医の仕事というのは、基本は病気かどうかを判断し、そのために必要な薬物療法を行うのがメインです。
気の利いたアドバイスなども沢山したいけど、多くの患者様がいらっしゃるので、割ける時間も限られてしまう。それにアテクシ一人が診ることのできる患者様は1日数十人。たかだか知れているわ。
でも、Twitterなら多くの人にアテクシの診察の一部を届けることができる。（｢はじめに｣より）
つまり、たくさんのツイートの中から｢不安が吹き飛ぶ言葉｣を集めた名言集のような本です。
ツイートはMAXで140文字。
なので、1ページの本文も140文字で構成されていてとても読みやすい。
たった140文字と侮ってはいけませんよ。
文字数を制限された中で、簡潔に「オネエ言葉」で厳しくやさしく進むべき方向を示してくれます。
少しツイート内容をご紹介。
ストレスを減らすたった一つの方法。
それは「手放す」こと。
執着を手放す。
「こうならなきゃいけない」を手放す。
人をコントロールしたい気持ちを手放す。手放せるものは沢山あるわ。手放せば手放すほど心は楽になっていく。
最後にどうしても手放せないものが残る。これが生きる理由よ。
— ゲイの精神科医Tomy (@PdoctorTomy) August 5, 2019
不安になりやすい人ほど、より先のことを考える傾向にあるわ。
先のことは、まだ何も決まってないわけで、不安に思おうと思ったらいくらでも不安になれるわ。
でも振り返ってご覧なさい？
なるようになって今まで生きてきたわけでしょ。これからもなるようになるから大丈夫よ。
— ゲイの精神科医Tomy (@PdoctorTomy) October 10, 2019
自己肯定感を高める方法はね、自分の足りない部分を他人で埋めようとしないことよ。
大声で歌ってもいいし、ジョギングしてもいいし、勉強してもいいし、旅にでてもいい。
自分なりに考えたり、試したりするのはいいの。
でも他人の存在で穴埋めしちゃだめ。
キリがなくなる。
— ゲイの精神科医Tomy (@PdoctorTomy) October 7, 2019
何度も背中を押してもらえました。
もともと私は、Tomyさんのツイートを「ブックマーク」して保存していましたが、他のツイートに埋もれてしまって探せない！
なので、書籍の出版を知ったときはテンションが上がりました。
紙もいいのですが、スマホでいつでも見られるようにしたかったのでkindleで購入。
特にこの本は文字量が少ないからスマホ画面でも見やすいよ！
精神科医Tomyの本を無料で読む方法
実は、精神科医Tomyの本を無料で読める方法があります。
1. 無料で聴く方法
別の記事でも紹介していますが、Amazonオーディブルで「聴く」こともできます。
無料体験に申込み、30日以内に退会すれば無料で1冊聴けちゃいますよ。
2. 無料で読む方法
今回紹介した本は最新刊なので対象外でしたが、Tomyさんは他にも本を出されています。
紙の本だと1000円、2000円するのに、kindle unlimitedなら無料で読み放題！
こちらも無料体験に申込み、30日以内に退会すれば無料。
しかも、通常3ヶ月で2,940円が今だけ299円！（2020.5.4時点）
気になる方はこの機会をお見逃しなく！
精神科医Tomyの本で不安を吹き飛ばそう（まとめ）
話題の精神科医Tomyさんの本を紹介しました。
日常の中でふと不安や焦りを感じることは誰でもあります。
そんなとき、あなたに寄り添い、心をふわっとラクにしてくれる言葉の詰まった本です。
ぜひご覧ください。