こんな疑問にお答えします。
スタンディングデスクとは？
その名の通り立って使うデスクです。
近年「座りっぱなし」は血流が悪くなり心臓病や脳梗塞のリスクが高まるという認識が広まり注目を集めています。
欧米を中心に普及し、日本では2015年に楽天が全社員分のスタンディングデスクを導入したことも話題に。
オフィスに導入する会社も増えています。
今回は自宅での作業用として購入。
心配だったけど、これはいい買い物をしました。
この記事では、タンスのゲンのスタンディングデスクをレビューします。
購入する際の参考にしてくださいね。
実際に使ってみて、向いていると思うのはこんな方です。
こんな方におすすめ
- スタンディングデスクを使うのは初めて
- 余計な収納は不要でシンプルなつくりがいい
- 1万円以下でいいものを見つけたい
- 1人暮らしで部屋のスペースを取りたくない
今よりもいい環境で作業をして「生産性を上げたい」という方が試してみるのにもってこいのデスクです。
この記事でわかること
・スタンディングデスク（タンスのゲン）レビュー
・スタンディングデスクの選び方
・より快適に使うための方法とは
ぽんちゃの現状
もくじ
スタンディングデスク（タンスのゲン）の機能と外観
レビューを調べて検討した結果、Amazonからタンスのゲンでスタンディングデスクを購入しました。
選んだ理由は以下の特徴があったからです。
- ワンタッチ昇降式（ガス圧）
- キャスターで固定・移動できる
- コンパクトサイズ
- １万円以下のお手頃価格
スタンディングデスクはデザイン・機能性を求めると３万円以上するもの少なくありません。
初めて試してみるならこれだと思い購入しました。
スペック詳細
【サイズ】幅70×奥行48cm
【高さ】 70.５〜114cm
【重さ】 約17kg
【天板】 2cm
【カラー】2種類（ブラウン、ホワイト）
※高さは固定するか移動可にするかで数センチ変動
開封したときの気持ちはこんな感じです。
・難しくはなさそう
・でも説明書読みたくない
・組立てまじムリ...
そんな私でも約20分でできました。
一度使うネジの長さを間違えたのでやり直してこの時間です。
長さだけ気をつければ15分くらいでできそうです。
※天板を支える柱がやや重いので気をつけてくださいね。
スタンディングデスク（タンスのゲン）の使用感レビュー
スタンディングデスク（タンスのゲン）の使用感をメリット・デメリットに分けて説明します。
毎日5〜8時間のPC作業を1週間連続で使用してみました。
スタンディングデスクのメリット
- 作業中に眠くなりにくい
- 背筋が伸びて姿勢を意識しやすい
- キャスターで場所を移動させて気分転換
- 作業中に簡単なストレッチができる
- すぐに作業が開始、中断できる
続いてデメリットです。
スタンディングデスクのデメリット
- 使いやすいため作業に没頭しすぎる
- 長時間使用すると逆に姿勢が悪くなる
- 高さ調節したいときに少し力がいる
- 作業開始・終了の切り替えがしにくい
座りっぱなしが体によくないように、長時間の「立ちっぱなし」もよくありません。
座りっぱなしの生活は、腰痛の原因になったり、運動不足・肥満の原因になったり、目の疲れや眠気を感じやすくなるといった問題が生じます。
逆に立ちっぱなしの生活は脚の疲れや足首への負担、長時間たち仕事を行うと集中力が阻害されたりします。引用：タンスのゲン 公式サイト
同じ姿勢の状態が続かないよう対策をしましょう。
対応策
・椅子を用意し立ち作業と座り作業を切り替え
・ポモドーロ・テクニック*を使い効率的に休憩
*ポモドーロ・テクニックとは
＜①25分作業 ②5分休憩＞
①と②を最大4回繰り返すことで集中力が維持するテクニック。
同じ姿勢が続くデスクワークは体に負担がかかります。
休憩を挟む必要があるのは座り作業でも立ち作業でも同じですね。
豆知識
スクワット15回でなんと腹筋500回分の効果が！？
ちなみにタンスのゲンでは、スタンディングデスクに合わせた椅子（人間工学に基づいた昇降式のカウンターチェア）もありましたが人気なのかAmazonでは在庫切れでした。
>>他のスタンディングデスク用チェアを見てみる
【レビュー】スタンディングデスク（タンスのゲン）の効果
スタンディングデスクの効果として、作業効率が上がったかというと「やや向上」しました。
2時間かかる作業が1時間半で終わるなどの作業がないため検証できていませんが、効果を感じる理由は以下の3つです。
スタンディングデスクが効果的な3つの理由
- 体への負担が軽減され疲れにくい
- 動作に無駄なく開始・中断できる
- 環境が整ったので集中しやすい
これまではPC作業を家でする機会がなかったので、もともと家にあった低いテーブルで座り作業をしていました。
姿勢も崩れやすく体がしんどかったのですが、机の高さを自分に合わせ姿勢を整えることで首や腰の負担が軽くなりました。
また、デスクの前に行き手を伸ばせばすぐに作業を始められるのも、自分の体に合わせた位置にPCがあるからです。
このような状態になったことで結果的に集中力しやすくなり作業効率がよくなります。
キャスターで移動可能にしたことにより思わぬ効果を発揮しました。
部屋の真ん中に置いてみるなど、その時の気分で移動させてみました。
今までは机の前に壁がありましたが、天気のいい日は窓の外を見ながら作業したり、煮詰まったら目の前の景色を変えることで開放感を感じました。
ちょっとした変化なのですが、気分がよくなり思考も開けてきます。
移動できるキャスターの他に「アジャスター」も付属しているので好きな方を使えばOKです。
スタンディングデスクの選び方
スタンディングデスクの選び方を説明します。
購入時に見るポイントは以下の3つです。
購入時の3つのポイント
- 高さ調節はガスか手回しか
- 移動させたいかどうか
- 大きさはちょうどいいか
調節はガスの方が楽だと思ったのでガス式（ワンタッチ昇降式）にしました。
自動もありますがお値段がグッと上がります。
移動可能か迷った場合は移動できるものをおすすめします。
パソコン周りに置きたいものがあるかどうかに合わせて大きさを決めましょう。
スタンディングデスクをより快適に使うためには？（おまけ）
実は、さらに使いやすくするためにノートパソコンスタンドを追加購入しました。
これで角度が調節がさらにいい感じになりました。
・目線が下がりすぎない
・手首が疲れにくい
折りたたむとコンパクトなので場所もとりません。
スタンディングデスク初心者はタンスのゲンがおすすめ（まとめ）
スタンディングデスク（タンスのゲン）を使用した感想をレビューしました。
私はかなり満足していて、PC作業が楽しくなりました。
スタンディングデスクに挑戦してみたいなという方はぜひお試しください。
ちなみに、まずは家にある収納箱などで高さを調節してどれくらい疲れそうか試してから購入するのもおすすめです。
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